考研期间克服睡觉问题，可以从以下几个方面入手：
调整生活习惯
减少刺激性饮料：避免在睡前摄入咖啡、浓茶、奶茶等含咖啡因的饮料。
避免剧烈运动：睡前不要进行激烈的体育运动，可以尝试一些舒缓身心的活动，如散步、瑜伽等。
固定作息：尽量保持固定的睡眠时间和起床时间，有助于调整生物钟。
缓解焦虑情绪
运动减压：晚饭后进行适量的运动，如散步、跑步，有助于释放压力。
肌肉放松训练：通过肌肉放松训练来缓解紧张情绪，具体方法包括绷紧再放松身体各部位。
冥想：躺在床上进行冥想，将杂念想象成纸团扔出，帮助清空头脑。
优化学习安排
避免临睡前学习：睡前避免进行大量学习，可以听音频学习内容，帮助放松。
固定晚间活动：晚上回宿舍后，固定好活动安排，如洗澡、洗漱、复习等，保持规律作息。
改善睡眠环境
创造舒适环境：确保卧室安静、黑暗，使用遮光眼罩、耳塞等辅助设备。
避免电子设备：睡前减少使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。
其他辅助方法
午休：适当的午休（30分钟左右）可以提高下午的学习效率，但不宜过长。
R90睡眠法：根据生物节律，将睡眠时间安排在6小时或7.5小时，确保在完整的睡眠周期中醒来。
寻求专业帮助
药物治疗：如果睡眠问题严重，可以在医生建议下使用一些助眠药物，如苯二氮卓类药物。
通过以上方法，可以有效克服考研期间的睡眠问题，保证良好的学习状态和身体状态。