婉拒考研培训时，应当注意礼貌和诚恳，同时要表达出对对方的尊重和理解。以下是一些建议：
表达感谢：
首先，对邀请你参加考研培训的人表示感谢，让他们知道你很感激他们的邀请和提供的机会。
说明原因：
诚实地说明你无法参加的原因。例如，你可以提到自己已经有了明确的学习计划，或者认为自己的学习方法和经验可能不适合该培训。
提供替代方案：
如果可能的话，可以提出一些替代的建议，比如推荐其他的学习资源或者方法，以显示你并不是拒绝所有的帮助，而是希望找到最适合自己的学习方式。
保持礼貌：
在拒绝的过程中，保持礼貌和谦逊的态度，避免使用过于直接或伤害对方感情的措辞。
及时沟通：
如果你已经决定不参加，应尽早告知对方，以便他们有时间做出调整。
通过以上步骤，你可以婉转地拒绝考研培训，同时保持良好的人际关系，避免不必要的误会或冲突。