考研选专业时的焦虑主要源于对未来的不确定性和对自身能力的担忧。以下是一些缓解这种焦虑的建议：
正视焦虑，接纳情绪
认识到焦虑是考研过程中的正常反应，不要逃避或自责。尝试深呼吸，告诉自己这是正常的，并可以处理它。
合理规划，步步为营
制定一份详细的学习计划，将大目标拆解为小任务，每天完成一点点，积小胜为大胜。合理规划时间，确保学习与休息相得益彰。
从个人兴趣出发
选择自己感兴趣的专业，因为兴趣是最好的老师。兴趣能够提高学习效率和动力，使学习过程更加轻松愉快。
考虑专业前景与市场需求
了解不同专业的就业情况和发展趋势，选择那些有实用价值、能够最大程度学以至用的专业，以便未来更容易就业。
评估个人实力
对自己的学术背景和能力进行准确评估，选择符合自己实力和专业要求的目标。了解目标院校的师资力量和相关研究项目，以获得更好的学习支持。
综合考虑学校与地域
结合自己的兴趣、区域、城市以及考上可能性来综合选定学校。选择一所具有良好声誉和资源丰富的学校，可以为未来的学习和研究提供更多支持。
面对现实，做出真实选择
尽早脱离不切实际的幻想，真心实意地选择专业和学校，避免因迫于压力而做出表面服从的选择。
通过以上方法，可以逐步减轻考研选专业时的焦虑，更加理性地做出适合自己的选择。记住，考研是一次重要的人生选择，但并非唯一出路，无论结果如何，都要保持积极的心态和持续的努力。