考研过程中感到迷茫和焦虑的原因是多方面的，以下是一些常见的原因及相应的解决方法：
质疑自己的学习能力
原因：一些同学在大学期间专注于其他活动，导致学习成绩不佳，因此在决定考研时对自己的学习能力产生怀疑。
解决方法：调整生活方式和学习习惯，坚定意志，相信自己的能力，勇敢面对困难。
对考研不了解，目标不明确
原因：刚开始考研时，对考研的流程、政策、目标院校的招生简章等了解不足，导致目标不明确，容易迷茫。
解决方法：寻求帮助，咨询学长学姐，浏览目标院校网站，明确目标后按信息进行备考。
复习出现困难
原因：在考研初期，可能会遇到单词记不住、专业课看不懂、做题错误率高等问题，这些困难会打击信心，感到无力复习。
解决方法：调整复习方式，如使用思维导图串联知识点，报名辅导班等，科学复习，保持耐心。
受外界干扰严重
原因：关注其他同学的复习进度，感觉自己落后，或者受到室友的打扰，无法专心学习。
解决方法：专注学习，减少外界干扰，制定合理的学习计划，保持内心的平静。
好高骛远，目标不切实际
原因：有些同学在考研时好高骛远，没有实际的计划和目标，导致迷茫和焦虑。
解决方法：确定目标，制定切实可行的备考计划，合理安排时间，一门心思学习。
缺乏自我认可和自信
原因：对自己的能力不认可，害怕考试失败，导致内心焦虑和迷茫。
解决方法：增强自信，肯定自己的付出和进步，不要过分怀疑自己，坚持努力。
身体疲劳和缺乏休息
原因：长时间的学习和复习导致身体疲劳，缺乏休息，影响学习效果和情绪。
解决方法：保证充足的休息和睡眠，合理安排学习和休息时间，保持良好的身体状态。
情绪波动和外界影响
原因：家庭问题、人际关系、健康问题等情绪波动，以及周围同学的影响，都会导致考研期间的迷茫和焦虑。
解决方法：学会调节情绪，保持心态平和，遇到问题时及时寻求帮助和支持。
总之，考研过程中的迷茫和焦虑是正常的，关键是要找到问题的根源并采取有效的解决方法。通过调整心态、制定计划、寻求帮助和调整学习方法，可以逐步克服这些困难，最终实现目标。