要在考研英语一上快速刷题，可以遵循以下步骤和建议：
掌握阅读理解技巧
运用略读（skimming）、扫读（scanning）和预测文章内容等技巧，快速找到文章中的关键信息，提高阅读速度和理解能力。
注重词汇积累
通过背单词、阅读英文文章等方式提高词汇量，掌握词根词缀记忆法、联想记忆法等词汇记忆技巧。
熟悉题型和解题思路
考研英语一有多个题型，如主旨大意题、观点态度题、词义句意题、例证题、事实细节题和推理题等。需要熟悉每个题型的解题思路，掌握相应的解题技巧。
多做模拟题和真题
通过做模拟题和真题，熟悉考试形式和难度，检验自己的备考成果。做题时要注意时间分配和答题顺序，尽量在规定时间内完成所有题目。
分析选项和文章
每道题的每个选项为什么对为什么错都要找到依据。划出不认识的单词，分析不了的句子，查单词、记笔记、查句子结构并翻译。
翻译全文
不会翻译的句子参考译文，搞清楚不会翻译的原因并做好笔记。这样可以提高翻译能力，同时也有助于理解文章的整体结构。
反思总结
看自己做错的选项，反思自己当时是怎么想的，是原文没看懂还是逻辑关系搞混了。做总结，避免下次出错。
制定计划
根据自己的时间和能力，制定一个合理的刷题计划。计划应包括每天或每周需要完成的题目数量和复习时间。
限时练习
模拟考试环境，给自己设定时间限制，以提高阅读速度和时间管理能力。每篇阅读文章通常需要15-20分钟完成。
词汇积累和长难句分析
在刷题过程中，注意积累生词和短语，尤其是那些在多个文章中出现的高频词汇。分析长难句，提取主干信息。
保持心态
保持积极的心态，不要因为一时的挫败而气馁。坚持不懈地练习，不断总结经验，逐步提高自己的英语水平。
通过以上步骤和建议，相信你能够在考研英语一中取得理想的成绩。祝你成功!