考研列计划可以按照以下步骤进行：
确定目标
明确考研的目标院校和专业，了解目标院校的录取分数线和竞争情况，设定一个合理的目标。
制定计划
将复习内容分为四个阶段：基础阶段、强化阶段、冲刺阶段和模拟阶段，每个阶段的时间分配要合理，避免拖延。
每日复习时间建议每天至少保证8小时，分为早晨、上午、下午三个时间段，每个时间段30-60分钟，中间休息5-10分钟，以提高学习效率。
任务划分
考研任务主要包括公共科目和专业科目的知识点复习、模拟考试、错题整理、心态调整和身体锻炼等。
根据实际情况，将这些任务细化为日计划、周计划和月计划，确保每天、每周、每月都有明确的学习任务。
分阶段设定目标
第一阶段重点复习基础知识，构建知识框架。
第二阶段进行专项训练，提高解题能力。
第三阶段进行模拟考试和查漏补缺。
每个阶段的具体时间节点和任务要明确。
科学分配时间
学习计划不仅要包括每天的学习任务，还要合理安排休息时间，比如每天学习6小时，分为3个小时段，每小时段之间安排10分钟的休息时间，保证学习的持续性和高效性。
灵活调整计划
计划并不是一成不变的，考生要根据自己的实际情况灵活调整。遇到特殊情况时，可以临时对计划进行调整，但务必在调整后尽快回到原有轨道上。
使用计划表模板
制定每日任务清单，详细列出每天的学习任务，包括具体的科目、章节和时间，有助于更好地执行计划。
通过以上步骤，可以制定出一个详细且可行的考研计划，帮助你更有效地进行复习，最终实现目标。