考研期间，学生常常因为学习压力而感到疲惫，选择一些营养丰富、有助于缓解疲劳的汤品是非常有益的。以下是一些适合考研期间饮用的汤品推荐：
山药枸杞排骨汤 食材
：山药、枸杞、排骨
步骤 1. 排骨洗净切小块，冷水下锅焯水，加入料酒和姜片去腥，捞出洗净。 2. 山药去皮切滚刀块，泡白醋水防氧化。 3. 锅烧水，放排骨、姜片，大火转小火炖40-50分钟。 4. 加山药续炖20-25分钟至熟烂，再入枸杞煮5-10分钟。 5. 加盐调味，小火焖5分钟入味。天麻药膳母鸡汤
食材：老母鸡、天麻、党参、黄芪、麦冬、玉竹、去核红枣、枸杞子、姜葱。
步骤 1. 老母鸡清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜葱和料酒去腥，捞出沥干水分，放入炖锅。 2. 天麻、党参、黄芪、麦冬、玉竹和去核红枣洗净，与姜片一起倒入炖锅，加入适量清水。 3. 中小火炖煮两个小时，加入适量食盐调味，撒入一把枸杞子点缀提鲜。羊肚菌板栗瘦肉汤
食材：羊肚菌、板栗、瘦肉
步骤 1. 羊肚菌富含多种氨基酸与维生素，调节神经系统，平抚焦虑。 2. 板栗则是碳水化合物的优质来源，为大脑和身体提供充足能量，支撑我们在压力下保持良好状态。 3. 瘦肉中的优质蛋白质为身体修复与抗压提供必需营养。三者合一，有效舒缓压力，让您重拥轻松自在。莲子猪心汤
食材：莲子肉、猪心
步骤 1. 猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。此汤益智安神，补血养心。天麻鱼头汤
食材：鲢鱼头、天麻、香菇、虾仁、鸡丁
步骤 1. 将鲢鱼先用油煎烧，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及调料，中火煮开约20分钟即成。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。安神补脑汤
食材：黄精、玉竹、决明子、川芎、猪排骨、猪瘦肉、生姜、蒜末
步骤 1. 将中药煎汤去渣，取汁备用；将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末煮沸，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟调味即成。此汤补脑安神，调和气血。提气醒神益智汤
食材：五指毛桃、核桃、土茯苓、猪脊骨、陈皮、生姜
步骤 1. 猪脊骨洗净斩大块，焯水备用。 2. 核桃剥壳取核桃肉备用。土茯苓和五指毛桃洗净切小片和小段。 3. 把所有材料放入汤煲中，加水约1500ml，大火滚沸以后改文火，煲1小时左右，加盐调味即可。莲子百合蛋黄汤
食材：莲子、干百合、鸡蛋、瘦肉
步骤 1. 把材料洗净，瘦肉切块。 2. 莲子、干百合、鸡蛋、瘦肉一起放入锅中，加水煮熟即可。瑶柱豆腐菌菇汤
食材：瑶柱、蟹味菇、豆腐、秋葵
步骤 1. 烧锅水，将瑶柱放入锅中去煮，再加入蟹味菇进锅去煮；加入豆腐块进锅去煮上三分钟，加入少许秋葵片，加入盐调味，再加入几滴芝麻香油即可。菠菜蛤蜊鸡蛋汤
食材：蛤蜊、鸡蛋、菠菜
步骤
1. 蛤蜊冷水下锅煮，加入姜片去腥，煮到