考研期间克服烦躁的方法有很多，以下是一些建议：
合理量化任务
制定详细的学习计划，每天复习一点，避免临时抱佛脚。
在计划中留出休息和娱乐时间，保持张弛有度，避免过度疲劳。
学会合理放松
通过深呼吸、散步、冥想等方式缓解紧张情绪。
听音乐、打羽毛球等活动也有助于放松身心，提高学习效率。
释放压力
保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。
适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于减轻压力。
认清考研的本质
将考研视为一个学习和成长的机会，以积极的心态面对备考过程。
分解任务和设定小目标
将大任务分解成小目标，每完成一个小目标都会有成就感和动力，减轻心理负担。
建立良好的学习习惯
养成定时复习的习惯，避免拖延，保持高效的学习状态。
心理暗示和自我调节
进行积极的心理暗示，树立自信，缓解焦虑和抑郁情绪。
与亲朋好友分享自己的感受，寻求支持和鼓励。
调整思维方式和生活方式
学习认知行为疗法和正念练习，调整负面思维模式。
保持健康的饮食习惯和适量的运动，增强身体素质和抗压能力。
通过以上方法，可以有效克服考研期间的烦躁情绪，保持积极的心态和高效的学习状态。记住，考研是一场持久战，需要耐心和毅力，相信自己的付出一定会有回报。