考研早上犯困是一个常见的问题，以下是一些应对策略：
保证充足的睡眠
睡眠是克服疲劳和保持清醒的关键。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠，如果可能的话，可以适当延长睡眠时间以适应学习需求。
饮食调整
避免早餐和午餐摄入过多含淀粉质的食物，如面包、面条和土豆，这些食物可能促进睡眠。相反，应多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和瘦肉，以保持清醒。
适当摄入含咖啡因的饮料，如咖啡或茶，可以短暂提高警觉性，但应注意不要过量，以免影响晚上的睡眠。
改变环境
尽量在图书馆或其他有学习气氛的地方学习，远离寝室中可能存在的噪音和干扰。
保持室内空气流通，适当调节温度和湿度，以缓解疲劳和提高注意力。
适当休息
每隔一段时间站起来活动一下，倒杯水或洗把脸，帮助自己清醒头脑。可以尝试短暂的闭目养神或进行简单的伸展运动。
利用番茄工作法，每学习25分钟后休息5分钟，以保持高效学习的同时避免疲劳。
规律作息
尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜学习。规律的作息有助于调整生物钟，提高精力和注意力。
减少干扰
尽量减少外界干扰，如关闭手机通知，避免在学习时接触社交媒体或看电视。
心理调整
保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、深呼吸或简单的放松练习来缓解紧张情绪。
通过以上方法，可以有效减轻考研早上犯困的问题，提高学习效率。如果长期无法缓解疲劳，建议咨询医生，排除身体原因如鼻炎等可能导致犯困的健康问题。