考研最后阶段身体很累，可以采取以下措施来缓解：
调整身体状态
保持充足的睡眠：确保每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和精力充沛。
均衡饮食：增加蛋白质和维生素的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，避免暴饮暴食。
适量运动：每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力和疲劳。
放松身心
听音乐：听一些喜欢的音乐，尤其是轻松的旋律，有助于放松心情。
看电影：看一部喜欢的电影或电视剧，暂时忘记学习压力。
逛街：出去逛逛，买一些喜欢的东西，放松一下心情。
睡觉：中午进行短暂的午休，有助于提高下午的学习效率。
寻求支持
与朋友、家人或老师交流：分享自己的感受和困扰，获得情感上的支持和鼓励，增强信心和动力。
调整心态
保持积极心态：相信自己能够完成考研，不要因为疲劳而气馁，保持乐观和自信。
拒绝精神内耗：避免过度焦虑和自我怀疑，专注于当前的学习任务，不要为未来的不确定性感到过度担忧。
合理安排学习计划
制定合理的学习计划：合理安排每天的学习任务，避免长时间连续学习，可以采取番茄工作法，每25分钟学习休息5分钟。
分块学习：将学习内容分成小块，逐一完成，可以提高效率和减轻疲劳感。
改善学习环境
保持学习环境安静、舒适：确保学习环境没有干扰和噪音，可以提高学习效果。
通过以上措施，可以有效缓解考研最后阶段的身体疲劳，保持良好的学习状态和心态，最终取得理想的考试成绩。