在职考研的时间安排需要综合考虑工作和学习的需求，以下是一个详细的时间规划建议：
全年时间表
基础阶段（3-6月）：
主要任务是奠定基础，背单词，梳理专业课知识框架，反复过教材大纲，全面掌握知识点，并时常做试题了解自身情况。
强化阶段（7-8月）：
对专业有了基础认知后，分析考试试题，刷历年试题，重点关注难点和近几年常考的考点，查缺补漏，掌握考试规律。
提升阶段（9-10月）：
多做多练，大量做模拟试卷，通过实战找到适合自己的做题节奏，适当复习专业知识，进一步提升。
冲刺阶段（11-12月）：
查漏补缺，通过做题完善知识体系，规定做题时间，进行实战演练。
细化时间表
工作日时间表：
早晨：7:00-7:30起床、洗漱、早餐。
通勤时间：7:30-8:30背单词&回顾昨天的内容，利用地铁公交时间刷单词，步行时脑海里快速回顾学习内容。
上午：8:30-12:00学习数学，因为上午学习数学效果较好。
午休：进行简单的练习题或休息。
晚上：安排专门的学习时间，继续学习或进行模拟考试。
周末时间表：
可以安排较长的时间段进行系统复习，如早上复习英语，下午复习数学或专业课。
利用周末和节假日进行强化训练或模拟考试。
利用碎片时间
关闭无关的手机App推送，暂时放下非必须的社交活动和休闲娱乐，把有限的时间充分运用到备考中。
在上下班的路上、出差的飞机、高铁、火车上，工作的间隙，无论时间长或者短，都可以利用起来，背背英语单词、数学公式，听听网课，或做一两道数学题。
优化工作与生活
尽量减少工作中的无效沟通和冗长会议，提高工作效率。
合理安排生活作息，确保充足的睡眠和休息时间，以保持学习的精力和效率。
寻求支持
与家人、朋友或同事沟通你的学习计划，争取他们的理解和支持。
可以加入考研社群或论坛，与志同道合的人一起交流学习心得和经验。
通过以上的时间规划，在职考研可以更有效地利用时间，提高学习效率，最终取得理想的成绩。