考研期间，学生可以通过合理的饮食搭配和一些营养补充剂来提高学习效率和身体健康。以下是一些建议的补品和营养品：
复合维生素：
复合维生素可以帮助补充身体所需的多种维生素，维持身体的正常代谢和免疫功能。
硒：
硒是一种重要的微量元素，可以提高免疫力，有助于增强身体对疾病的抵抗力。
肌酸：
肌酸可以促进肌肉恢复和增强脑力，对提高学习效率有一定帮助。
健脑益智固元糕：
由桂圆肉、阿胶、核桃、黑芝麻等成分组成，有助于健脑益智，增强记忆力。
核桃和芝麻：
这两种食物富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可以提供大脑所需的营养，改善记忆和认知能力。
鱼、虾类产品：
这些食物富含优质蛋白质，有助于大脑功能的增强和记忆力的提升。
牛奶：
牛奶富含钙质和维生素D，有助于改善睡眠质量和增强骨骼健康。
牛肉：
牛肉是优质蛋白质的来源，含有丰富的铁、锌、维生素B12等，有助于增强肌肉、骨骼和免疫系统。
蜂蜜：
蜂蜜具有抗疲劳、增强免疫力和改善消化等功效，可以作为营养品补充。
维生素C：
维生素C有助于增强免疫功能、抗疲劳，可以通过食用猕猴桃、柑橘类水果等食物来补充。
铁质：
缺铁会导致贫血和疲乏，适量食用富含铁的食物如红肉、豆类等可以帮助改善身体状况。
建议
虽然上述补品和营养品对考研学生有一定的帮助，但最重要的还是保持均衡的饮食和良好的生活习惯。过度依赖补品可能并不利于身体健康，反而可能引起不良反应。建议学生从日常饮食中摄取所需的营养，合理搭配食物，保证充足的水分和休息，以最佳的状态迎接考研。