考研期间抑制食欲可以通过以下方法：
吃慢点：
细嚼慢咽，增加饱腹感。
合理的进餐顺序：
先吃蔬菜，再吃主食和肉，吃饭前喝一碗清淡的汤。
保证蛋白质摄入：
吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐干、无糖豆浆、提前卤好的牛肉等。
睡好觉：
保证充足的睡眠，以维持体内瘦素水平，抑制食欲。
饮食清淡：
多吃水果蔬菜，少吃油炸食品，改变味蕾。
增加运动量：
进行有氧运动，如快走、慢跑等，控制体重，同时也有助于抑制食欲。
转移注意力：
找一些自己喜欢的事情去做，避免总是想着食物。
心理疗法：
在进食前进行自我暗示，减少食物的摄入量。
少吃多餐：
每天分成5-6餐，每餐吃七八分饱，避免暴饮暴食。
药物治疗：
在医生指导下，可以口服一些药物来抑制食欲，如芬氟拉明、安非拉酮等。
这些方法可以帮助你在考研期间有效地控制食欲，保持健康的饮食习惯和身体状态。如果食欲过强且影响到了日常生活，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更专业的指导和治疗。