考研期间调整人际关系的方法如下：
考生与同学之间
保持良好的复习环境，尽量避免影响其他同学的学习和休息。
处理好和谐相处，学会忍让和沟通。
珍惜与同学之间的友谊，适当分享学习资源和经验。
考生与师生之间
努力做好课堂表现，避免瞌睡、精神不集中等现象。
及时与老师沟通学习上的问题，寻求指导和支持。
尊重老师的安排，调整好考研与学习的时间安排。
考生与家长之间
坦诚沟通考研的进展和困难，获得家长的理解和支持。
理解家长的期望和担忧，尽量减轻他们的顾虑。
积极参与家庭活动，保持与家长的和谐关系。
考生与其他人之间
处理好与宿舍管理人员、教室管理人员等的关系，避免因制度和人为因素影响学习情绪。
保持礼貌和尊重，多关心他人，建立良好的人际互动。
在遇到问题时，主动寻求帮助和支持，学会换位思考。
舍弃无用社交
退出无意义的社团组织，减少不必要的社交活动。
远离充满负能量的人，保持积极的心态。
尽早结束不合适的恋爱关系，避免因感情问题影响考研。
保持积极心态
在遭遇困难时，保持积极乐观的态度，给自己加油打气。
尽量减少与负面人际关系的沟通和接触，多与积极向上的人交往和交流。
制定科学的复习计划，保持足够的时间和精力投入到复习中。
寻求外部支持
与家人和朋友保持良好的沟通，让他们了解自己的考研情况，获得他们的支持和鼓励。
寻求研友的支持，共同学习和成长。
如果遇到难以解决的问题，可以寻求辅导员或其他专业人士的帮助。
提高情绪管理能力
学会管理负面情绪，将其影响控制到最低。
在遇到问题时，尝试站在他人的角度思考问题，避免给自己添堵。
主动寻求帮助和支持，及时释放压力。
通过以上方法，可以有效调整考研期间的人际关系，确保自己能够专注于复习和考试，最终取得理想的成果。