考研期间避免大便可以从以下几个方面进行：
饮食调整
清淡易消化：避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性的食物，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条、蔬菜等。
高纤维摄入：多摄入水果、蔬菜和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，防止腹泻发生。
水分控制：考前可以适当减少饮水量，以减少大便的产生。
生活习惯
早起蹲厕所：养成早起蹲厕所的习惯，有助于调整生物钟，提前解决排便问题。
定时排便：尽量在固定的时间段排便，避免因饮食或生活习惯改变导致排便时间不稳定。
心理调节
减轻压力：保持良好的情绪状态，避免焦虑和紧张，可以通过深呼吸、冥想等方式来减轻心理压力。
备用方案
成人纸尿裤：如果担心在考试期间突然需要排便，可以提前准备成人纸尿裤，以防万一。
开塞露：在考试前可以使用开塞露，但需谨慎使用，避免依赖成习惯。
其他注意事项
饮食卫生：选择新鲜、干净的食材，避免摄入不明食物、生食或易导致腹泻的食物。
保持卫生：确保饮水安全，尽量饮用煮沸过的水或瓶装水，及时清洗食物残渣和容器，以防细菌滋生。
通过以上方法，可以有效减少考研期间大便的频率，确保在考试期间能够专心应考。