考研期间运动的时间安排可以根据个人的学习习惯和生活节奏来调整，以下是一些建议的运动时间：
1. 早晨：起床后进行轻度有氧运动，如慢跑、快走或瑜伽，有助于唤醒身体。
2. 午休：进行短暂的散步或拉伸运动，有助于放松身心。
3. 晚餐后：进行适量的运动，如散步或轻松的骑行，帮助消化并放松心情。
4. 睡前：进行放松性的运动，如冥想、深呼吸练习或轻松的拉伸，有助于改善睡眠质量。
此外，晚上10点左右进行适量的运动也有助于放松神经和疲惫的身体，但要注意不要剧烈运动。
请根据自身情况选择适合的运动时间和方式，并确保运动不会影响学习效率和休息时间。