考研期间的体重变化因人而异,但普遍存在体重增加的情况。以下是一些具体的例子:
考研期间胖了十斤
有同学在考研期间因为节食减肥,但坚持不到一周就因为晚上饥饿而吃了泡面,最终体重没有明显下降。
考研期间胖了25斤
复旦大学的汪旭在考研期间体重增加了25斤,她提到这是因为考研期间饮食和作息不规律。
考研期间胖了快10斤
有同学从98斤胖到快108斤,主要是因为食欲旺盛,晚上躺在床上想第二天早上吃什么,早上又开始计划中午吃什么,最终体重增加了快10斤。
考研期间体重增加了37斤
有同学在考研期间从93斤胖到130斤,后来通过减肥减掉了17斤。
考研期间胖了10斤
有同学因为压力大而胖了10斤,建议少吃垃圾食品少喝饮料,健康饮食吃饱就好了。
考研期间胖了二十几斤
@papi酱在考研期间胖了二十几斤,后来通过严格控制饮食和加大运动量减掉了二十几斤。
考研期间胖了近40斤
黄凯在考研期间因为压力过大长胖了近40斤,考上研后用一年时间调整瘦了近40斤。
建议
合理饮食:保持均衡的饮食,避免暴饮暴食,尽量少吃垃圾食品和高热量食物。
规律作息:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于控制食欲和减轻压力。
适量运动:每天进行适量的运动,如散步、跑步、瑜伽等,有助于消耗多余的热量。
心理调适:学会应对压力,保持积极的心态,避免因为考研而过度焦虑。
通过以上方法,可以在考研期间有效控制体重,保持健康的生活方式。