考研之余的放松方法有很多，以下是一些建议：
整理自己，清扫卫生
洗个热水澡，穿上舒适的旧衣服，整理房间和物品，发现并享受那些被遗忘的美好旧物。
进行想象放松或肌肉放松，如静卧在椅子上，想象自己在一个宁静的地方，同时从头到脚放松每一块肌肉。
阅读书籍，看个视频
阅读一本一直想看却没有时间看的书，或者观看你攒下的综艺、电影和搞笑视频。
观看恐怖电影可能带来现实激励，帮助自己面对压力。
三五好友，畅谈闲聊
和许久不见的好友小聚，畅谈心事，共同分析问题，释放压力。
运动放松
打篮球、羽毛球或足球，这些运动能锻炼身体，同时让人忘却烦恼。
去操场散步、慢跑或做瑜伽，这些简单的运动方式有助于缓解压力。
聊天解压
和志同道合的研友聊天，或者和父母、朋友打电话，出去逛逛，这些活动能让你从单调的学习中抽离出来。
看电影、纪录片
约上三五好友去看电影或看纪录片，暂时放下考研的压力，彻底放松一下。
听音乐
听一些轻松的音乐，帮助自己放松心情。
品尝美食
去小吃街品尝自己喜欢的美食，享受味蕾的绽放，带来满足感和幸福感。
合理安排时间
制定详细的学习计划，合理安排休息时间，每隔一段时间进行一次短暂的放松，如站起来走动、做眼保健操等。
积极调整心态
保持乐观，相信自己有能力应对挑战，与身边的考研战友或老师交流心得，分享彼此的压力和困惑。
培养兴趣爱好
培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，丰富生活，缓解压力。
学会放松，自我调节
在考研过程中，学会放松和自我调节，避免过度压抑自己，适当放纵一段时间，调整心态。
通过这些方法，你可以在考研之余有效地放松自己，保持良好的心态和身体状态，从而提高学习效率。