如果你不想继续参加考研，可以按照以下步骤尝试退费：
了解退费政策
在报名考研前，务必仔细阅读所选院校的退费政策，了解退费的具体条件和流程。
提交退费申请
根据退费政策，向所报考的高校或考试中心提交退费申请，并填写退费申请表格，提供相关证明材料，如个人身份证明、缴费凭证等。
等待审核
高校或考试中心会对你的退费申请进行审核，审核时间一般为10个工作日左右。请耐心等待审核结果。
领取退费
审核通过后，你可以按照退费政策领取退费，退费方式一般包括转账、现金等。请确保提供的信息准确无误，以便顺利领取退费。
需要注意的是，不同地区的退费政策有所不同，具体退费条件和流程请参照所在省份的相关规定。此外，如果已经通过网上确认或安排了考试资源，则一般不予退费。因此，在决定退费前，请务必确认好是否符合退费条件。