考研前几天感到疲劳时，可以采取以下策略来缓解和调整：
适当延长睡眠时间 ：如果早上起不来，可以晚起1小时，并提前1小时睡觉，以度过疲倦期，使作息自然恢复。减少任务量：
在感到疲倦时，可以将原定的任务量减少，提前2小时完成，以减轻精神压力，提高学习效率。
调整学习环境和注意力
减少干扰，如将手机放远，使用软件或锁屏提醒自己专注于学习。
清理学习环境，保持简洁，避免无用物品分散注意力。
采用混合学习方法
结合集中学习和分散学习，不同学科切换学习可以让大脑休息，提高效率。
通过制作思维导图或向他人讲解来加深记忆。
适当休息和放松
可以选择周一到周五之间的任意一个下午或晚上休息半天，避免连续学习导致的疲劳断点。
进行有氧运动，如跑步，以增加大脑的氧气供应，改善大脑供血情况。
保证充足的睡眠，利用休息时间好好休息，让紧绷的神经放松。
调整心态
保持积极的心态，将考前的问题暴露视为一种恩赐，有助于减轻焦虑。
适当进行心理调节，如明确学习目的、培养学习兴趣、注意学习多样化、劳逸结合等。
合理安排学习时间
避免过度熬夜，保证每天有足够的睡眠时间，一般建议每天至少7小时的睡眠。
分段进行复习任务，每段时间内专注完成一部分内容，避免疲劳。
利用外部资源
加入学习小组，与研友和师兄师姐交流经验和信息，提高复习效率。
寻求辅导老师的帮助，针对难点进行有针对性的复习。
通过以上策略，可以有效缓解考研前几天的疲劳感，调整好状态，以最佳的心理和身体状态迎接考试。