考研结束后，保持良好状态是非常重要的，以下是一些建议：
精神放松：
从高强度的学习状态中解脱出来，可以尝试先来个“大脑重启”，适当休息和放松。
舒缓身心：
减少咖啡的摄入，尝试用绿茶或牛奶替代，让身心得到休息。
正念冥想：
将注意力集中在呼吸上，帮助放松和提高专注力。
自我效能感提升：
设定小目标并完成它们，比如每天读一篇文章或做一项运动，以提升信心。
社交疗法：
加入兴趣小组或和朋友一起参加户外活动，提高社交技能并心情愉快。
情绪释放：
通过写日记、绘画或和好友聊天等方式表达情感，处理压力和焦虑。
亲近自然：
去景色优美的地方散心，利用人类亲近自然的天性获得力量。
适量运动：
运动锻炼有益于大脑健康，提高学习和记忆能力，同时有效疏散压力。
尝试新美食：
美食可以治愈人心，尝试一些新的美食可以带来愉悦感。
保持规律作息：
合理安排作息与休息时间，保证充足的睡眠和适量的运动。
科学合理的作息与休息安排：
在每天的学习间隙做适当的休息，避免过度疲劳。
设定合理目标：
确保目标既具有挑战性又实际可行，避免过高的期望或过低的自我评价。
积极自我暗示：
每天给自己一些正面的心理暗示，增强自信心，减少焦虑感。
寻求支持：
与家人、朋友或研友保持联系，分享感受和困惑，获得他们的支持和鼓励。
避免过度比较：
不要过分关注他人的学习进度和成绩，专注于自己的复习计划和目标。
学会放松：
利用深呼吸、冥想、听音乐等放松技巧缓解紧张情绪。
回归正常的饮食：
补充营养，回归每天三顿饭的正常饮食。
补充足够的睡眠：
好好休息，补充睡眠，恢复体力和精神状态。
读一些难度较小的书籍：
慢慢回归生活，缓解考研结束后的不适应。
出门旅游：
选择风景宜人的地方出游，放松心情，恢复状态。
通过以上方法，可以帮助你在考研结束后保持良好的身心状态，更好地面对未来的挑战。