考研复试放平心态的方法如下：
深呼吸与放松
在感到紧张时，进行深呼吸，吸气呼气，帮助紧张情绪随呼吸节奏排出。
找一个安静的地方，站立或坐下，眼微闭，全身放松，默念“1-2-3”，心里默想“放松、放松”。
摆正心态
初试分数高的同学不要过分自信，复试成绩只是一个参考因素。
初试分数低的同学也不要过于悲观，要相信自己的努力和准备。
合理安排时间
在复试前一天适当放松，如听音乐、看电影等，以保持良好的心态。
保持规律的作息，确保充足的睡眠，避免熬夜复习。
合理饮食
多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃等，以平衡心理压力。
多吃含有镁的食物，如香蕉、葡萄、紫菜、花生等，有助于缓解紧张。
避免外界干扰
不要在复试群里讨论或关注过多信息，以免影响自己的心态。
减少外界干扰，如少喝水，避免因生理问题影响发挥。
保持自信
相信自己经过长时间的准备和努力，能够展现出自己的真实水平。
坚信自己能成功，以积极的心态面对复试。
客观分析复试情况
对报考学校的招生人数、历年情况、上线人数等有了解和研究，安排合理的期待值。
不盲目复习，也不因分数高低而过分焦虑。
正确认识考研
明确考研的目标和动机，增强动力。
将大目标分解为小目标，每完成一个小目标都会带来成就感。
学习方法调整
制定详细的学习计划，合理安排每天的学习时间和任务。
适当休息和放松，避免过度疲劳。
心理调节技巧
进行积极自我暗示，增强自信心和应对压力的能力。
通过以上方法，可以帮助你在考研复试中保持平和的心态，发挥出自己的最佳水平。