考研复试投铅球

读书精选 · 2024-12-25 22:03:18

考研复试中投铅球的动作要领如下:

抓球 :五指自然分开,将球放在食指、中指、无名指的指根处,手心虚握,球与肩平。

准备姿势:

两脚前后开立,前脚脚尖与后脚脚后跟在一条直线上,前腿伸直,后腿膝关节向内扣,力量压在后腿的前脚掌上,上体向后弯曲,双肩与投掷方向垂直,腰部充分扭紧。

投掷动作

出手角度:

出手角应保持在35°~45°之间,头向上看。

用力阶段:从左脚落地到铅球离手,再到后脚瞪转开始的瞬间,铅球离手的同时,人体向前用力,身体前冲,此时要迅速交换支撑腿,并降低重心。

其他注意事项

铅球的正确放位是在锁骨内端上方,紧贴颈部。

在投掷时,运动员不能接触铁边的顶端或者投掷圈以外的地面。

铅球的投掷圈直径2.135米。

这些动作要领可以帮助你在考研复试中更好地展示自己的投铅球技能,从而取得好成绩。

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