考研期间保持专注是非常重要的，以下是一些有助于提高专注力的建议：
保证充足的睡眠：
睡眠充足是保持精力充沛的首要前提，也是保证静心复习的关键所在。建议早睡早起，中午适当午休，以维持专注度。
创造良好的学习环境：
一个安静、整洁的学习场所有助于提高专注力。尽量选择图书馆等安静的地方学习，避免宿舍等嘈杂的环境。同时，保持桌面简洁，减少干扰。
刻意练习专注力：
采用“番茄工作法”等技巧，通过短时间集中学习后休息一段时间的方式，逐步延长专注时间。例如，学习25分钟，休息5分钟，循环往复。
使用“余光屏蔽器”：
在图书馆学习时，可以戴上帽子等，减少周围人的干扰，使注意力更集中。
定期运动：
运动能促进新的神经元生成，运动后学习效果更好，专注度也会提高。哪怕只运动一分钟，也有助于恢复精力。
专注呼吸：
通过缓慢深呼吸和屏气的方式，帮助自己平静下来，减少杂念。
卸载干扰软件：
卸载游戏、社交软件和视频软件等容易分散注意力的应用程序。
劳逸结合：
学习累了或烦躁时，可以适当休息或进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等，以恢复精力。
设定明确目标：
明确自己为什么要考研，找准目标，有助于保持专注和动力。
减少无效社交：
减少不必要的聚会和私下活动，全身心投入备考。
保持规律作息：
制定合理的时间表，保持规律作息，避免熬夜和不必要的娱乐。
积极暗示：
给自己一些积极的心理暗示，增强自信心，减少焦虑情绪。
分析干扰因素：
了解并分析影响专注力的因素，如外界环境、内心情绪等，然后采取相应措施来提高专注力。
设置奖励惩罚措施：
完成学习任务后给自己一些奖励，未完成则进行适当的惩罚，以保持学习动力。
通过以上方法，可以有效提高考研期间的专注力，从而提高学习效率。