考研人的作息通常包括以下几个关键时段：
起床时间
普遍建议在6:30至7:30之间起床，以确保有足够的时间进行洗漱、吃早餐和进入学习状态。
早晨学习时间
7:00-7:30 起床、洗漱、吃早餐。
7:30-8:30 背单词或专业课知识点。
8:30-11:30 学习专业课知识。
午休时间
12:00-13:00 午餐及适当休息。
13:00-14:00 午休20-30分钟，进行拉伸和巩固单词。
下午学习时间
14:00-16:00 学习英语，包括阅读理解和作文。
16:00-18:30 背诵专业课或理论课。
晚餐及放松时间
18:30-19:30 吃晚餐并进行轻松活动，如散步。
晚上学习及复盘时间
19:00-20:30 专业课背诵或刷课。
20:30-22:00 总结复盘一天的学习内容，查缺补漏。
22:00-23:00 回宿舍、洗漱和准备休息。
睡前准备
建议在睡前进行一些放松活动，如听音乐、看暖色调的灯光，以减轻焦虑和帮助睡眠。
建议
保持规律作息：尽量保持每天相似的起床和睡觉时间，以形成稳定的生物钟。
合理安排休息：避免过度熬夜，确保每天有足够的睡眠时间，建议至少7小时。
劳逸结合：学习间隙进行适当休息，如散步、拉伸或简短午睡，以保持高效的学习状态。
避免过度依赖咖啡：尽量减少咖啡的摄入，避免考试当天出现咖啡导致的依赖性。
这些作息安排可以根据个人习惯和实际情况进行适当调整，以确保在考研期间保持最佳的学习状态。