选择考研英语科目（英语一或英语二）时，可以考虑以下几个方面：
报考院校和专业要求
不同的院校和专业对英语考试的要求不同。一般来说，学术型硕士（学硕）考英语一，专业型硕士（专硕）考英语二。
具体查看报考学校公布的专业目录，通常会明确要求考生应该选择考研英语一还是英语二。
自身英语水平
如果你的英语基础较好，且希望在国际商务、外企等领域发展，那么可以选择英语一。
如果你的英语基础一般，或者希望在国内企业或教育机构工作，那么可以选择英语二。
专业课程设置
一些专业可能会涉及到大量的英文资料阅读和写作，这时选择英语一可能会更有优势。
而一些专业可能更多的是理论知识，那么选择英语二可能更为合适。
备考时间和精力
英语一的复习周期较长，需要投入更多的时间和精力。
英语二的复习周期相对较短，可以更快地完成复习任务。
历年真题和大纲
通过仔细研究往年的考研英语一和英语二的真题和大纲，可以对两个科目的难度和内容有一个初步的了解。
英语一的难度相对较高，涉及的知识点相对广泛；而英语二的难度相对较低，涉及的知识点相对集中。
咨询经验人士
如果仍然存在疑惑，可以咨询老师或者考研成功的学长学姐，他们可以根据自己的经验给予说明和指导。
总结：
优先查看报考院校和专业的要求，这是最直接的方法。
结合自身的英语水平和 专业课程设置，选择最适合自己的科目。
考虑备考时间和精力，选择复习周期较短、难度相对较低的英语二。
研究历年真题和大纲，了解科目难度和题型。
咨询经验人士，获取更具体的建议和指导。
通过以上步骤，你可以更加明确地选择适合自己的考研英语科目，从而更好地备考和应对考试。