考研下工夫需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
作息方面：
保持良好的作息习惯是考研成功的关键。要确保有足够的睡眠，避免熬夜，以免影响学习效率和身体健康。在考试前一段时间，应调整作息时间，使其适应白天考试的需求。
饮食方面：
保持清淡饮食，避免暴饮暴食。在紧张的复习阶段，合理饮食有助于保持身体健康，提高学习效率。避免因不合理的饮食导致身体不适，影响考试表现。
生活方面：
适当进行体育锻炼，如打球、跑步等，以缓解学习压力，提升学习状态。运动和学习并不矛盾，适当的锻炼可以帮助保持清醒的头脑和充沛的精力。
心态方面：
保持积极的心态，避免气馁。考研是一场持久战，需要坚持不懈的努力。在复习过程中，要相信自己，调整心态，以积极的心态面对挑战。
心理准备：
要有充分的心理准备，认识到考研复习的辛苦和重要性。在复习过程中，保持耐心和恒心，不要因为一时的困难而放弃。
专业和学校选择：
多下功夫研究和选择专业和报考的学校，了解相关信息，做好充分的准备。选择专业时要考虑自己的兴趣和长期规划，选择学校时要考虑学校的实力和地理位置等因素。
复习计划：
制定详细的复习计划，并严格按照计划执行。计划要留有余地，避免过于紧张或松散。在复习过程中，要定期总结和反思，调整复习策略。
基础知识：
重视基础知识的学习和掌握，不要急于做大量习题。通过理解教材和大纲，掌握每章节的基础内容，再结合习题进行巩固。
真题演练：
做历年真题，熟悉命题特点和考查知识点。通过做真题，可以检测自己的薄弱环节，有针对性地进行复习。
笔记整理：
准备一个笔记本，用于记录重要知识点、易错点、解题方法和技巧。定期回顾笔记，加深记忆和理解。
时间管理：
合理安排时间，避免临时抱佛脚。可以将学习内容分成若干个部分，限定每个部分的时间，提高学习效率。
身体健康：
注意身体健康，保证充足的睡眠和适当的锻炼。身体健康是考研成功的保障，考生在备考过程中不能忽视身体健康。
通过以上这些方法，考生可以更好地备战考研，提高复习效率，最终取得理想的成绩。