考研调剂的步骤如下：
登录系统
考生凭网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。
如果忘记了用户名或密码，可以使用“找回密码”功能进行找回。
查询缺额信息
登录后，考生需要查询各招生单位在其院校信息栏目里及其他途径发布的调剂办法，以及各招生单位的计划余额信息。
选择志愿
通过调剂系统选择已发布余额的招生单位和专业研究方向。
考生可以选择两个志愿（部分高校允许填报三个志愿）。
提交调剂志愿
在选择好志愿后，考生需要确认提交调剂志愿。
提交后，招生单位将反馈是否参加复试的通知。
复试准备
如果收到复试通知，考生需要按照招生单位的调剂要求办理相关手续，并准备参加复试。
复试没有通过的考生可以继续参加调剂志愿的填报。
确认待录取
考生在复试结束后，如果符合录取条件，将收到招生单位发送的“待录取通知”。
考生在接到待录取通知后，需在单位规定时间内登录调剂系统确认，否则招生单位可取消待录取通知。
考生一旦接受待录取通知，表示调剂完成，将不能再填报调剂志愿、接受复试或待录取通知。
其他注意事项
调剂过程中，考生需要及时关注各招生单位的官网和微信公众号，获取最新的调剂信息。
建立个人“情报网”，通过同学、朋友、学长学姐等渠道获取调剂信息。
精准定位，根据自己的兴趣、专业背景、未来职业规划等因素，筛选出最适合自己的调剂目标。
准备好个人材料，包括简历、个人陈述、推荐信等。
通过以上步骤，考生可以顺利完成考研调剂过程。建议考生尽早准备，拓宽信息搜集渠道，精准定位，以提高调剂成功率。