考研第一天，建议您按照以下计划来安排：
早起
建议在6:30起床，进行适当的伸展运动，如跑步，以保持一天的精神状态。
洗漱与早餐
7:00-7:30进行洗漱，7:30-8:00享用早餐。
复习与背书
8:00-9:00开始背书，例如背英语单词。
9:00-12:00进行专业课练习。
休息与午餐
12:00-13:00享用午餐并进行短暂休息，午休时间不宜超过30分钟。
阅读与总结
14:00-17:30进行英语阅读，包括做题、翻译和整理题型。
17:30-19:00享用晚餐和休息。
晚自习与总结
19:00-21:30进行看书和背书，主要是政治和专业课。
21:30-22:00进行总结和回忆。
回宿舍与休息
22:00-22:30回到宿舍并进行洗漱。
22:30上床休息，确保有充足的睡眠以应对第二天的考试。
此外，建议提前准备好所有考试所需的证件和资料，并提前规划好到考场的路线和时间，以免考试当天匆忙。保持积极的心态，相信自己的努力会得到回报。祝您考研顺利!