考研期间爱好瑜伽 是非常有益的。以下是一些具体的益处：
提高学习效率：
瑜伽可以帮助你保持思维清晰和精力旺盛。每天针对性的练习瑜伽一个小时，可以让你在学习时更加专注和高效。
减轻压力：
瑜伽是一种低耗氧量的运动，可以放松身体，改善紧张导致的疲劳，提高工作效率。适量的运动，如瑜伽，也是缓解压力的有效方式。
调节情绪：
当感到压力过大时，瑜伽可以帮助你迅速从紧张的学习状态中抽离出来，恢复内心的平静。通过深呼吸、冥想等放松技巧，可以进一步缓解压力。
改善身体健康：
瑜伽不仅可以改善体态和身材，还可以促进睡眠，让头脑保持清晰稳定。对于有神经衰弱、情绪容易紧张焦虑的人来说，瑜伽是一种很好的调节方法。
时间管理：
对于考研的学生来说，时间非常宝贵。瑜伽可以在学习之余进行，不会与学习时间冲突，反而可以帮助你更好地安排时间，做到学习、休息和锻炼三不误。
建议
坚持练习：每天抽出一定时间进行瑜伽练习，比如半个到一个小时。可以选择在早晨或晚上，根据个人习惯和作息安排。
选择合适的课程：如果条件允许，可以选择专业的瑜伽课程或请教有经验的瑜伽老师，以确保练习效果。
结合学习：可以在学习间隙进行简单的瑜伽拉伸，这样既能放松身心，又能提高学习效率。
总之，考研期间爱好瑜伽不仅可以提高学习效率，还能有效减轻压力，改善身体状况，是考研学生的一个很好的辅助选择。