考研期间，学生可以通过以下方法来避免近视或减轻近视程度：
使用即时防控产品
角膜塑形镜：晚上睡觉时佩戴，通过改变角膜形状矫正近视，白天无需佩戴眼镜或隐形眼镜。
眼部按摩仪：震动按摩眼部周围穴位，促进血液循环，缓解疲劳。
补充眼部营养
叶黄素：保护黄斑区，缓解视力疲劳，减缓近视度数增长。
保持良好的用眼习惯
注意用眼时间：适时休息眼睛，每隔一段时间闭目放松或进行眼部放松操。
光线环境：避免过强或过暗的光线，保持室内光线明亮。
正确阅读姿势：坐姿端正，与书本保持适当距离，避免长时间低头看手机或电脑屏幕。
间断休息眼睛
遵循20-20-20护眼法则：每使用电子产品20分钟，眺望远方20秒以上。
增加户外运动
阳光照射：促进多巴胺产生，延缓眼轴增长。
保持良好的坐姿
避免驼背塌腰，保持正确姿势，减少眼睛和屏幕或书本的距离。
多眨眼活动眼睛
增加眨眼次数：保持眼睛湿润，缓解视疲劳。
热敷眼睛
温毛巾热敷：每次5-10分钟，每天3-4次。
合理膳食
均衡饮食：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。
确保灯光适宜
保持室内光线明亮，避免读写范围内的光线亮度和室内环境的光线亮度差别太大。
通过以上方法，考研期间的学生可以有效避免近视的加重和视力疲劳的产生。同时，建议定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。