考研后不会社交，可以尝试以下几种方法来应对：
加入考研交流群
通过QQ群、微信群等渠道加入考研交流群，与其他考生互相交流、互相监督，分享学习经验和资源，这样既能减轻孤独感，又能获得实质性的帮助。
寻找学习伙伴
可以找一个同样在备考的小伙伴，一起制定学习计划，互相督促，这样在遇到困难时还能互相倾诉和支持。
适度参与社交活动
尽管考研期间学习任务繁重，但并不意味着要完全脱离社交。可以适当参加一些线上或线下的社交活动，如学术研讨会、学习小组等，以保持与外界的联系。
管理好社交平台
将手机调成勿扰模式，每天固定时间查看消息，避免过多沉浸在社交平台上。可以设定手机使用时间限制，比如一天最多半小时。
保持积极心态
考研期间可能会感到孤独和压力，但要相信这只是暂时的。保持积极的心态，相信自己能够克服这些困难，顺利完成学业。
拓展兴趣爱好
在考研之余，可以尝试一些新的兴趣爱好，如阅读、运动、旅行等，这样既能丰富自己的生活，又能缓解学习带来的压力。
寻求专业帮助
如果社交问题严重影响到你的日常生活和学习，可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的建议和支持。
通过以上方法，你可以逐步克服考研后的社交障碍，保持良好的心态和生活状态，最终成功完成学业。