面对考研的焦虑和自我怀疑，这是非常正常的情绪。以下是一些建议，希望能帮助你调整心态，更好地应对考研：
正视自己的情绪：
考研过程中会有很多困难和挑战，这是正常的。重要的是要学会正视自己的情绪，不要沉溺于消极情绪中无法自拔。记住，坚持到最后就是成功的一半。
别质疑自己，相信自己：
不要总觉得自己复习不到位，要相信自己的学习能力。前期付出的努力都是值得的，给自己一些积极的心理暗示，相信自己能够完成目标。
静心复习，别想太多：
考研需要耐心和毅力，要专注于自己的复习计划，避免被外界的干扰和自己的完美主义心态所影响。记住，考场上你会想起所有背过的内容。
理性评估自己的备考情况：
如果是因为一时的失误或压力过大而感到焦虑，不妨给自己一些时间调整心态。如果是复习方法或策略上有问题，可以请教经验丰富的学长学姐或专业辅导老师，找到更合适的复习方法。
允许自己有这样的想法：
要接受自己有这样的想法，不要把它作为放弃的理由。记住，考研还没有正式的测评和排名，你根本不清楚自己到底什么水平，所以才会一直心虚。
抓核心考点，避免死磕偏难怪的知识点：
在复习的最后阶段，重要的是抓核心考点，从核心考点去衍生，没必要死磕偏难怪的知识点。这样不仅能提高效率，还能减轻记忆负担。
保持平衡的心态和合理的压力管理：
焦虑和自我怀疑不仅无助于提高成绩，反而可能导致心情低落，影响备考效率。要学会平衡心态，合理管理压力，保持积极乐观的态度。
定期了解竞争对手的复习进度和效果：
虽然不需要过分关注竞争对手，但了解他们的复习进度可以帮助你更好地调整自己的复习计划，做到心中有数。
不盲目攀比进度：
每个人的复习进度和方法都不同，不要盲目攀比。专注于自己的复习计划，努力争取最好的结果。
弃考同样不跟风：
看到别人弃考不要盲目跟风，重要的是坚持自己的计划，不到最后一刻不要放弃。
最后，记住，考研不仅仅是一场智力的竞争，更是一场毅力和心态的竞争。只要你坚持到最后，无论结果如何，你都会有所收获。加油!