考研期间，学生可以通过以下方法来放松自己：
运动放松
锻炼身体是缓解压力的好方法，可以选择散步、跑步、打羽毛球等运动，享受片刻的安宁，同时让眼睛休息。
长时间坐着学习后，可以起来接杯水，伸展一下身体，活动活动筋骨，休息5到10分钟。
聊天解压
找志同道合的研友聊聊天，或者和父母、朋友打电话，出去玩会，这些活动能让你从单调的学习中抽离出来。
看电影、纪录片
备考期间，可以约上三五好友去看个电影或找个休息时间看看纪录片，暂时放下考研这件事，彻底地放松一下。
阅读
阅读可以作为一种有效的解压方式，可以阅读一些感兴趣的书籍，比如小说、人物传、历史书籍等，不仅能拓宽视野，还能帮助你放松心情。
听音乐
听音乐是缓解压力的绝佳方式，可以创建专属的考研歌单，收集那些能给你带来力量和灵感的歌曲。
看一些短的幽默解压视频
吃饭的时候可以适当打开手机看一些简短的幽默解压视频，能让人暂时忘记烦恼和压力，释放紧张情绪。
做一些轻松的拉伸
长时间坐着学习后，可以进行简单的拉伸运动，缓解身体疲劳，增加活力。
走进大自然
无论是骑车兜风、抬头看看天空，还是去公园散散步，都是非常不错的放松方式。
写日记或找人倾诉
把自己的所思所想整理出来或者和朋友倾诉出来，可以帮助舒缓压力，同时也能锻炼语言组织能力。
洗一个热水澡
温热舒适的水流可以促进体内血液流动，加速新陈代谢和体内循环，帮助恢复能量，带来安稳和满足感。
制定稳定的作息表
保持规律作息，合理安排时间，避免过度疲劳或浪费时间，适当休息，有助于缓解疲劳和提高学习效率。
健康饮食
保持健康的饮食习惯，均衡搭配蛋白质、碳水化合物和维生素，有助于维持高效的复习状态和良好的身体状况。
冥想与深呼吸
冥想和深呼吸是两种有效的放松技巧，能显著缓解压力，提升心理健康，适用于多种场景。
通过以上方法，考研的人可以有效地放松自己，缓解压力，保持良好的学习状态。