考研期间保持不紧张需要综合运用多种策略，以下是一些建议：
深呼吸与放松
在考试前进行深呼吸练习，深呼吸三次，有助于身体和心态的放松。
提前准备与模拟考试
制定合理的复习计划，优化学习方法，保持良好的身心状态，利用学校提供的资源，提前模拟考试环境。
睡眠与饮食
保证充足的睡眠和合理的饮食，避免牺牲睡眠时间，以保持高效的学习状态。
心理暗示与自信
通过自我暗示，如告诉自己“我是学霸”，激发自信心和潜能。
避免过度想象
不要过度担忧未来可能发生的事情，专注于当下，把每件事做好。
适量运动与音乐
适当听音乐、运动，有助于缓解压力，提高情绪。
调整考试心态
通过模拟考试和准备，逐渐调整心态，适应考试节奏。
考场策略
在考场上可以尝试不同的策略，如换座位、模拟考试环境音等，以减少紧张感。
保持平静
在考试过程中保持平静的心态，以平常心应对考试。
通过以上方法，可以有效减轻考研期间的紧张情绪，帮助你更好地发挥自己的水平。