备战考研时，一天的学习安排应该根据个人的学习习惯和科目特点来定制。以下是一个高效的学习时间表，适用于考研复习：
早上
6:30 - 7:00：起床、洗漱、吃早餐、简单锻炼。
7:10 - 8:20：背单词，可以使用真题中的单词或自己整理的单词。
8:30 - 11:40：学习数学或专业课，这个时间段大脑较为清醒，适合攻克难题和深入学习。
中午
12:00 - 13:00：吃饭、短暂休息、回顾早上所学内容。
13:00 - 14:00：午睡，保证至少一小时，以恢复精力。
下午
14:00 - 15:00：政治刷题，尤其是肖四肖八等模拟试题。
15:00 - 16:00：政治背诵，记忆政治表述和固定搭配。
16:00 - 17:00：英语刷题或作文背诵，保持英语语感。
晚上
17:00 - 18:00：吃晚饭、适当活动。
18:00 - 22:00：看书、做练习，巩固所学知识。
22:00 - 23:00：锻炼，保持身体健康。
23:00 - 23:30：背单词，复习白天学到的单词。
23:30 - 6:30：睡觉，保证充足的睡眠。
建议
保持规律作息：尽量每天在相同的时间起床和睡觉，有助于建立良好的生物钟。
合理安排休息：学习过程中适时休息，避免过度疲劳。
注重效率：每个学习阶段后，可以适当休息一下，进行简单的活动或冥想，帮助大脑放松。
使用真题：真题是提高考试能力的有效工具，建议多做真题，分析错题，总结经验。
记笔记：高效记笔记，将重要知识点用自己的语言表述，有助于加深记忆和理解。
这个时间表可以根据个人的实际情况进行调整，但总体思路是保持高效的学习和休息，确保在考研期间保持良好的身体和心理状态。