考研心理问题的辅导可以从以下几个方面进行：
积极的自我暗示
在心中默念诸如“我会成功，我一定会成功”等能增强信心的话语，通过自我暗示来调整心态，减少消极因素的影响。
保持合理作息
避免搞疲劳战术，合理安排好作息时间，有计划有步骤地学习，重视学习时间和效率，让自己有一种生物节奏感与心理节奏感，有助于增强信心，也能在考前保持良好的精神状态。
确定适当目标
根据自己的实际情况，实事求是地评估自己的实力，确定合理的考研目标，避免目标过高带来过大压力。
倾诉与交流
找到合适的人，在合适的时机倾诉，如吃饭、锻炼、临睡觉前等，向能与你共情、愿意倾听并肯定你的感受的人表达自己的情绪，以获得安抚和缓解压力。
提高复习效率
不纠缠于某道题不会做或某一天比别人多休息半小时之类的事情，按照自己制定的每日复习进度表，完成一项就打对勾，只跟着自己的节奏走，将关注点放在自己身上。
采用瞬时减压法
呼吸放松法：深吸气，内心默数“5、4、3、2、1”，体会空气从鼻腔慢慢进入肺部，肺泡鼓起，胸膈膜向下，肚子鼓起，然后暂停两到三秒钟，增加紧张感，接着慢慢地呼出浊气。每次使用呼吸放松法，往复3次就能达到放松的效果，6次以上效果更佳，尤其适合在考试刚要发试卷或发下卷子一看题头蒙的时候使用。
正念练习
关注此时此刻，复习时只关注当下要复习的内容和面对的题目，把脑海里指向未来的念头抛出去，不去想考试失利怎么办、明年怎么办等未来的想法。
倾听和理解
耐心倾听他们的感受和烦恼，给予他们理解和支持，让他们感到被关注和被理解。
鼓励积极心态
鼓励他们积极看待考研，强调考研只是人生中的一部分，不要过分夸大其重要性，让他们明白失败并不意味着一切都会结束。
提供有效学习方法和策略
根据个人经验或请教一些专业人士，提供一些有效的学习方法和策略，帮助他们提高学习效率，减少焦虑和压力。
鼓励适度运动和放松
可以鼓励他们适当地进行运动和放松，如散步、慢跑、瑜伽等，以释放压力和焦虑情绪。
寻求专业帮助
如果情况严重，可以考虑寻求专业心理咨询或心理治疗，帮助他们克服心理障碍和焦虑情绪。
建立信任关系
表达感谢，感谢他们信任你，主动找你讲述当前面临的困境，并向他们坦诚心声；然后对他们的焦虑心理表示共情，并介绍此阶段大家常见的心理、行为、生理等方面的表现，说明他们不是个例，有目前的状态很正常。
认清人际关系
引导他们理解，在不同的年级阶段，大家面临的任务不同，关系状态也会有所差异。刚入校时，大家对新环境比较陌生，室友是比较亲近的对象，会选择抱团取暖。但是随着经历的不断丰富，以及不同发展阶段主要任务的不断变化，每个人会逐步找到自己未来的发展目标。此时，分化就会产生。如果没有意识到变化，往往会怀疑是自己变了还是他人变了，并产生一定的人际烦恼。其实每个学生都在变化，自己也要做出心态和行为等方面的调整，以适应环境和周围人的变化。
转移情绪重心
建议他们出去走走、听听音乐、找一同考研的盟友谈谈心，或者跟家里人谈谈现在的状况。转移自己的情绪重心，放松放松很重要。
情绪管理
强调情绪管理的重要性，并教授正念冥想、深呼吸等放松技巧，帮助他们在紧张的学习环境中保持平和的心态。
接纳压力
面对考研，每个考生都会因担忧失败而产生一定的压力。不回避压力，真实接纳压力，辨析压力程度，让自己增加对压力的控制感，会自然减轻压力对自己的影响。
调整心态
学会调整自己的心态，出现负面情绪时，让自己学会并变得更加积极乐观。在休息不好的时候，也会刺激负面情绪的产生，比如睡不好的话就容易变得暴躁、焦虑和不安。面对考研出现的情绪波动，可以告诉自己：考研压力只是暂时的，只要我们努力