提升考研听力的方法如下：
每日坚持听力训练
选择历年考研英语真题听力部分进行训练。
使用英语听力教材，例如《新东方考研英语听力》。
听英语新闻、电影、电视剧等，熟悉英语的语音、语调、语速。
培养良好的听力习惯
提高专注力，避免在听力过程中分心。
注意听力材料中的关键词和短语，学会预测和推断，提高听力速度。
加强词汇和语法学习
扩大词汇量，熟练掌握常用语法知识，为听力理解奠定基础。
听力技巧训练
培养预测能力，在听力前快速浏览题目，预测文章内容。
学会关键词识别，关注专有名词、数字、时间、地点等。
掌握笔记技巧，适当记录关键信息，但要注意不要过多影响听力。
模拟训练
通过历年考研英语听力真题进行模拟训练，熟悉考试题型和难度。
在规定时间内完成模拟考试，检验听力水平，并可请他人进行口语交流，提高理解能力。
利用影视资源
观看英语原声电影、电视剧、纪录片和新闻播报，提高英语听力和语感。
选择合适的影视资源，如《阿甘正传》、《生活大爆炸》、《地球脉动》等，并制定合理的训练计划。
注意听力材料的选择
选择难度适中、语速适中的材料，内容要自己喜欢的，以提高学习兴趣和效率。
建立英语思维
了解英语文化和语言表达方式，减少因文化差异而产生的误解。
调整心态
保持良好的心态，避免在听力过程中因紧张而影响表现。
多听多练
通过不断的练习，发现并改正自己在听力中的问题，如发音、连读等。
通过以上方法的综合应用，可以有效提升考研听力水平。建议考生制定详细的学习计划，并持之以恒地进行训练，相信一定能够在考研中取得理想的成绩。