考研英语真题的刷题方法可以总结为以下几个步骤，总共需要刷三遍：
第一遍：测 目的：
了解真题的难度和出题规律，积累阅读量，弄懂单词、长难句、文章、选项的含义以及文章立意和结构。
方法：严格按照考试时间完成真题，记录错题，不需要深入研究错误原因。
第二遍：懂 目的：
理解出题人的意图和设置陷阱的方式，总结规律和应对策略。
方法：摘抄生词和长句进行记忆分析，正面分析正确选项，反面分析错误选项，找出差异和出题人的迷惑手法。
第三遍：升 目的：
总结升华，形成自己的解题思路和方法。
方法：回到文章中去，将之前的思路代入，分析出题人的出题技巧，总结并应用自己总结的方法到模拟试题中。
此外，还可以结合以下建议来提高刷题效果：
模拟考试：在第三遍刷题后，可以选择一些模拟试题进行应用，检验自己的思路和总结方法是否有效。
词汇复习：在刷题过程中，不断积累和复习单词，特别是核心词汇，提高词汇量。
语法巩固：加强对考研核心语法知识的学习，提高对句子结构和语法的理解能力。
分类总结：对题目进行分类，如细节题、态度题、例证题等，有助于总结应对策略。
通过以上步骤和建议，可以有效地提高考研英语真题的刷题效果，提升英语成绩。