在北京上班的考研方式主要有以下几种：
同等学力申硕
特点：免试入学，先学习课程后申硕。适合具备大专及以上学历者，全年均可在院校网站报名。学完课程并具备学士学位满3年者可以申硕，通过申硕考试和论文答辩后，可获得国家承认的硕士学位。
专业硕士
特点：考试入学，需要符合条件并通过研招网报名及现场确认获得考试资格，参加并通过国家统一初试及院校复试，被院校择优录取后方可入学。毕业可获得国家承认的研究生学历和硕士学位双证书。
中外合办
特点：中外院校联合自主招生，入学可免联考，采取申请审核制。符合条件者通过院校资格审核即可入学。毕业可获得国内院校的结业证和国外院校的硕士学位证。
高级研修班
特点：国内院校自主招生，全年均可报名，报名材料通过院校审核可免试入学。毕业可获得院校颁发的结业证书。
非全日制研究生
特点：可以在业余时间进行学习，适合已经工作的人，不影响工作前提下提升学历和知识水平。一般安排在周末或晚上上课，通过考试和论文答辩后，可获得相应的研究生学历和硕士学位。
备考建议
利用碎片时间：如公交车上的时间，可以提前规划好每日的学习任务，利用通勤、午休等零碎时间进行复习。
制定详细计划：根据工作强度制定一份可执行的备考计划，确保工作和学习生活都能合理安排。
集中精力学习：尽量减少生活和工作中的干扰，全身心投入到考研复习中。
保证充足睡眠：良好的睡眠有助于提高学习效率，确保有足够的精力应对备考。
选择建议
根据自身情况选择：如果希望边工作边学习，可以选择非全日制研究生或中外合办项目。如果条件允许，也可以考虑全日制研究生，虽然需要放弃现有工作，但可以获得更系统的学习和更高的学历。
关注报考时间和流程：及时关注研究生招生信息网的报名时间和流程，确保按时完成报名和确认。
通过以上方式和建议，在北京上班的上班族可以有效地安排时间，选择合适的考研途径，并全力以赴实现自己的考研目标。