考研复试的同学可以采取以下策略来缓解紧张情绪和准备复试：
脱敏练习
提前模拟练习复试流程，包括进入考场、与主考官打招呼、回答可能遇到的问题等。通过一遍遍想象面试情景，达到系统脱敏的目的。
对镜练习
面对镜子回答考官可能问到的问题，关注自己的行为举止、肢体语言和讲话状态，进行自我调整。
适当降低预期
保持自信，但适当降低期望，允许自己在面试过程中犯错，不必追求完美。
道具缓解
在面试时携带吉祥物或写有鼓励话语的纸条，带来心理安慰。
客观分析复试情况
了解学校招生人数、历年复试情况、自己所处位置等信息，安排合理的期待值。
坚持信念
坚信自己能笑到最后，并以巨大的热情将要做的事情有条不紊地做到位。
全力把握重点
将时间和精力投入到外语口语听力、专业考试、导师面试等关键环节的针对性训练中。
掌握更多信息
关注分数信息、往年复试真题、学校招生人数、调剂学校等信息，这些信息直接关系着考研的成功率。
认真领悟《复试细则》
仔细阅读《复试细则》，了解考试科目、形式、英语要求等，有针对性地进行准备。
揣摩总成绩计算方法
了解各招生单位在复试中的分数分配方式，有针对性地进行复习。
有所选择，有所放弃
根据自己的实际情况，合理安排复习重点，有的放矢。
及时进入应试状态
调整心态，坚定自己的信念，全力以赴准备复试。
关注报考院校信息
密切关注报考院校的研究生招办网，了解复试程序、内容和要求，做好充分准备。
准备相关材料
提前准备好所有需要的材料，如学生证、准考证、身份证、成绩单等，并注意携带备份。
模拟面试
可以请朋友或同学帮忙模拟面试，提前适应面试氛围，提高临场发挥能力。
通过以上方法，考研复试的同学可以更好地缓解紧张情绪，提高复试表现，增加成功的机会。