要去心火以应对考研，可以从以下几个方面入手：
增加自信心
坚信自己能够成功考研，避免自我暗示带来的焦虑和胆怯。
规律性锻炼
通过运动如跑步、健身房锻炼或其他喜欢的运动来调节心理状态，缓解焦虑。
倾诉与倾听
向学长学姐、父母或研友倾诉焦虑，借助他们的经验来缓解心理压力。
优化复习计划
制定合理的复习计划，并留出休息时间，避免任务量过大导致的焦虑。
勇敢面对
勇敢开始行动，逐步完成各项任务，不要期望一步到位。
深呼吸与正念减压
通过深呼吸法降低心率，平复紧张感；通过正念减压法集中注意力，抛开对结果的担忧。
情绪宣泄
通过写日记、与家人通话或和研友交流来宣泄焦虑情绪。
遵循节律蓄能量
按时睡觉，睡前进行放松活动如冥想、瑜伽等，有助于放松心情，提高睡眠质量。
自我肯定
通过自我暗示，将焦虑解读为期待和兴奋，增强斗志。
饮食与生活习惯
饮食上可食用苦瓜、丝瓜、百合等去心火食物，避免辛辣、油腻食物。
生活习惯上，保持心情放松，适当运动，避免过度娱乐。
药物与穴位按摩
在医生指导下使用牛黄清心丸、龙胆泻肝丸等药物，或通过按摩大陵穴、太溪穴、神门穴等穴位来清热泻火。
区分虚火与实火
根据心火是虚火还是实火，选择合适的清热泻火或滋阴去火方法。
通过上述方法的综合应用，可以有效去心火，缓解考研过程中的焦虑和压力，从而更好地应对考试。