考研时保持自律的方法包括：
设定明确目标
具体化考研目标，如每日复习时长、每周完成的任务量等，并将其可视化，例如制作目标板或日记放在显眼位置。
制定合理计划
根据考研时间制定总复习计划，包括各阶段的复习重点和时间分配。
每日或每周制定详细的学习计划，具体到每个小时的学习内容，确保计划的可实施性。
建立时间管理习惯
使用番茄工作法，每25分钟专注学习，休息5分钟，每完成4个番茄钟后可休息更长时间。
根据任务的紧急程度和重要性排序，优先处理最重要或最困难的任务。
营造良好学习环境
选择安静、整洁的学习环境，远离手机、电视等干扰源。
创造仪式感，如整理书桌、点燃香薰等，帮助自己快速进入学习状态。
自我激励与反馈
设立奖励机制，完成阶段性目标后给自己一些小奖励，如享受一顿美食、看一部电影等。
定期自我反思，每周或每月进行一次自我评估，总结进步与不足，调整复习策略。
寻找同伴或导师支持
加入学习小组，与志同道合的考研战友一起复习，相互监督，共同进步。
制定明确的考研规划
将复习任务具体到每月、每周甚至每天，确保每个阶段的学习任务都是有目标、有期限的。
根据自己的实际情况合理安排，比如为每一门科目设定具体的学习目标，明确每一周的复习进度、每个阶段的知识点复习计划。
远离安逸的环境，创造学习氛围
远离舒适的家庭环境，去图书馆、教室等学习场所，这些地方通常相对安静、规范，周围的学习氛围也能倒逼自己专注于学习。
将每天的学习时间划定在固定的地点，设定学习时间段，保持持续性和规律性。
明确目标，激发内在动力
明确自己为何考研，是出于对学术的热爱，还是为了提升职业竞争力？这些深层次的原因将成为你坚持下去的内在动力。
将大目标拆解为具体可达成的小目标，如每月、每周乃至每日的学习计划，确保每一步都朝着总目标迈进。
制定合理计划，灵活调整
制定学习计划时，要充分考虑自己的学习习惯、学习效率及科目难易程度，合理安排每日的学习时间和内容。
保持计划的弹性，遇到意外情况（如身体不适、突发事件）时，能够及时调整计划，避免产生挫败感。
培养良好习惯，强化自律意识
从日常小事做起，如每天固定时间起床、学习、运动、休息，逐渐将这些行为内化为自然反应。
在考研过程中，尤其要注重学习环境的营造，减少干扰因素，如将手机调至静音、远离娱乐软件等。
建立反馈机制，及时调整策略
自律不仅在于执行，更在于反馈与调整。通过持续的自我激励和反思，不断强化自律意识，让自律成为你的一种生活方式。
通过以上方法，可以有效提升考研期间的自律性，从而提高学习效率和成绩。