委婉拒绝考研可以采取以下几种方式：
坦诚沟通：
和家人进行坦诚的沟通，说明自己目前的压力和精神状态，表达不想继续考研的意愿。家人通常最关心的是孩子的健康和幸福，因此他们可能会理解你的决定。
表达感谢：
如果你已经收到了考研复试的通知，可以表示感谢并明确表达自己不打算参加复试的意愿。例如：“非常感谢您的邀请，但我已经决定不继续参加该项目的复试。再次感谢您的关注和支持。”。
说明原因：
解释自己放弃考研的原因，比如找到了其他更优的选项或者决定直接就业。这样可以让家人或相关人员理解你的选择。
提出替代方案：
可以提出自己未来的计划或目标，比如直接就业或者选择其他类型的培训，以显示你已经有了明确的职业规划。
保持礼貌和专业：
无论采取哪种方式拒绝，都应保持礼貌和专业，避免伤害对方的感情或造成不必要的误解。
通过以上方式，你可以委婉地表达自己放弃考研的决定，同时也能减少家人或相关人员的困惑和失望。