考研期间保持平静心态的方法有很多，以下是一些建议：
制定合理的学习计划
设定清晰、可达成的短期和长期目标，这有助于保持方向感，减少迷茫和焦虑。
合理规划每日学习时间，确保既有足够的时间复习，又不会过度劳累。
积极应对压力
通过正念冥想练习，学会将注意力集中在当下，减少对未来不确定性的担忧。
记录每日的情绪变化，识别并理解触发不良情绪的因素，有助于更好地管理情绪。
建立支持系统
寻求家人、朋友或研友的支持和鼓励，他们的支持可以极大地缓解压力。
加入学习小组，与志同道合的人一起学习，可以相互激励，共同进步。
保持身心健康
适量运动，如散步、跑步或瑜伽，有助于释放压力，提升心情。
健康饮食，均衡饮食，避免高糖、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，保持身体状态最佳。
调整认知与心态
培养积极的思维方式，用“我能做到”代替“我做不到”，增强自信心。
接受失败，理解失败是成长的一部分，学会从失败中汲取教训，而不是沉溺于自责。
合理安排休息
保证每晚7-8小时的睡眠，良好的睡眠有助于恢复精力，提高学习效率。
学习一段时间后，适当休息，如闭目养神、做眼保健操，避免长时间连续学习导致的疲劳。
模拟考试与自我评估
定期进行模拟考试，熟悉考试流程，评估自己的复习进度，及时调整学习策略。
对自己的表现进行客观分析，既不夸大也不贬低，保持平和的心态面对结果。
先试着自己消化情绪
如果觉得状态不是很好，可以通过找朋友、家人或者信任的人倾诉，或者自己通过运动、写心情日记等缓解情绪。
积极的心理暗示
感觉“还有很多知识点没有复习，考研没有希望”，甚至入睡困难、食欲减退，紧张、担心、焦虑，都是我们处于考研压力中的常见反应。但如果这个时候你能够慢下来，和同学聊聊关于目前备考的感受，会发现原来大家都对自己的复习程度内心忐忑，哪怕是你看起来胸有成竹的学霸，其实内心也如热锅上的蚂蚁，这样你的内心就会感到些许平衡。因此，有考研压力是正常的。此时要对自己进行积极的心理暗示：“就这几天了，我肯定可以坚持到最后的!”“我累大家都累!”。
适度降低动机水平
耶克斯-多德森定律表明，动机的最佳水平随任务的性质不同而不同：在比较简单的任务中，工作效率随动机的提高而上升；而随着任务难度的增加，动机的最佳水平有逐渐下降的趋势。当动机水平达到最佳值后继续上升，人们的表现就会下降，呈现一个倒着的“U”型曲线。中等强度动机水平，工作效率最佳。特别是考研前夕，更是心理压力最大的时刻，因此，适当降低动机水平，不过度要求自己的复习一定要分秒必争，学习效率反而会有所提高。
坚持运动和娱乐
个体的认知、情绪和行为是相互影响的，个体行为的改变会带来情绪的改变。因此，坚持运动和娱乐活动，如散步、慢跑、瑜伽等，不仅有助于缓解压力，还能提高学习效率。
通过以上方法，可以有效帮助你在考研期间保持平静的心态，从而更好地应对学习和生活中的挑战。