硕士研究生想要留在高校研究生，可以考虑以下几种方法：
考博
如果所在学校是重点大学，留校的可能性较低，但可以通过考博继续深造，从而获得留在高校的机会。
学术能力
学术素养和研究能力：必须具备一定的学术素养和研究能力，能够独立开展研究并取得一定的研究成果。
参与科研项目：积极参与导师的科研项目，了解科研的基本流程和规范，掌握科学的研究方法和技术手段，提高自己的研究能力和水平。
发表高质量论文：在学术期刊上发表一定数量的高质量论文，展示自己的研究成果和学术价值。
综合素质
思想道德素质：树立正确的世界观、人生观和价值观，具备良好的道德品质和人文素养。
人文素养：广泛阅读人文社科类书籍，了解人类文明的发展历程和优秀文化传统，提高自己的人文素养和审美能力。
实践能力：增强实践能力，提升自己在实际工作中的应用能力。
学生干部身份和经历
拥有学生干部的身份或共产党员身份，这些经历能够证明你在校期间热衷于服务班级，具备充足的工作经验。
院系老师的推荐
如果你在校期间表现优异，并且与学校老师保持着良好的关系，可以经由他们的推荐，增加留校任职的成功率。
学校和岗位需求
需要关注学校是否有留校的名额指标，以及留校岗位的具体要求。通常情况下，本科院校对于留校的教师学历方面要求是以博士为最低要求。
其他途径
除了教学和科研岗位，还可以考虑辅导岗位、管理岗位等其他可能性。
建议
提前规划：在读硕士阶段，尽早确定自己的职业目标，并制定相应的计划。
努力提升：在学术能力和综合素质方面下足功夫，多参与科研项目和发表高质量论文。
建立人脉：与导师和院系老师保持良好的关系，争取获得他们的推荐。
关注政策：密切关注学校的留校政策和名额指标，及时了解和申请。
通过以上方法，可以大大提高硕士研究生留在高校的机会。