考研遇到瓶颈期时，可以采取以下策略来摆脱：
明确瓶颈类型
成长期瓶颈：通常是由于担心、害怕等情绪造成的。解决方法是不怕失败，先强迫自己开始学习，哪怕只有15分钟，多次尝试后可能会发现原来的担忧是过度的。
能力瓶颈：由于实力不足产生。可以通过以下方法突破：
学习吃力的知识点，努力理解。
限时完成模拟卷，逐步缩减时间，提高做题速度。
增加题量，针对薄弱点猛刷题，实现量变到质变。
基础题不会就补，不要自我内耗，复习阶段要把会的题目做对，发挥不稳定的题目继续加强。
明确目标
重新审视考研动机，明确考研对自己的意义。
设定具体可行的短期与长期目标，如每天的学习计划、每周的复习进度、每个月的模拟测试等，以及期望达到的成绩或学校。
培养积极心态
自我激励与正面思维，每天给自己积极的心理暗示。
学会情绪管理，通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式释放压力，学习情绪管理技巧如深呼吸、冥想等。
保持感恩心态，珍惜身边的人和事，表达感激之情。
全方位策略调整
学习方法优化：调整学习计划，重新规划学习进度和任务分配，使学习更加高效。例如，增加某个科目的学习时间，或结合视频课程、做题等多种方式学习。
寻求外部支持：向老师、学长学姐请教，与研友交流，参加辅导班等，获得新的思路、方法和动力。
具体实施建议
暂时放下问题：一时解决不了的问题可以先放一放，调整心态后再回来冲关，可能会收到意想不到的效果。
负重前进：大练基本功，反思复习过程，尤其是错题本，标记存疑之处，重新巩固知识框架。
找高手师傅：求学习真谛，好的师傅能指出之前的不足之处，帮助快速解决问题。
与高手过招：通过与高手交流，暴露自己的缺点和不足，取长补短。
心态调节
自信：保持自信力，有必胜的信念，迅速摆脱失败阴影。
接受坏心情：真诚地接受坏心情的存在，改变看法，调整心态。
通过以上方法，可以逐步摆脱考研的瓶颈期，取得更好的复习效果。