内向者在考研复试中感到紧张是很常见的现象，但通过一些策略和技巧，可以有效地缓解这种紧张情绪。以下是一些建议：
提前准备
专业知识：复习课程内容，整理重点知识，准备好可能会问到的知识点。
自我介绍：提前写好自我介绍，并进行多次练习，确保简洁、有重点，突出自己的优势。
常见问题：准备一些复试常见问题的答案，例如：“为什么选择这个学校/专业？”，“你为什么适合这个专业？”等。
学会深呼吸
面试前：深呼吸3-5次，慢慢吸气，感受气流进入腹部，再慢慢呼出，确保自己能平静下来。
回答问题前：默默深呼吸几秒钟，帮助自己组织思路，避免脑袋空白。
精简语言
回答时：尽量简明扼要，突出重点，展现内在实力。
调整心态
放低期望：把“我一定要考上”调整为“我不一定能考上”，以减轻压力。
积极心理暗示：给自己积极的心理暗示，相信自己可以克服紧张。
模拟练习
脱敏练习：假设出面试场景，进行多次模拟练习，达到系统脱敏的目的。
镜子技巧法：每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前，模拟面试，重点关注自己的行为举止和肢体语言。
熟悉环境
提前熟悉复试流程：了解面试的流程和可能遇到的问题，提前做好准备。
其他辅助方法
饮食调节：复试前几天注意饮食合理搭配，考前嚼口香糖，适度饮水。
道具缓解：在面试时口袋里放一个吉祥物，或带上一些能带来心理安慰的小物件。
保持自信
高度自信：暗示自己能做成的事情别人也能做到，增强自信心。
通过以上方法，内向者可以有效地减轻考研复试中的紧张情绪，更从容地应对面试。记住，充分的准备和积极的心态是克服紧张的关键。祝你考研顺利!