考研复试是一个关键的过程，考生需要面对压力和挑战。以下是一些建议，帮助你在复试中缓解压力和解题：
亲朋好友宣泄法
适当的抽取一些时间和朋友聊天，将自己的压力说出来，寻求支持和建议。
自我写日记法
将自己的内容通过写成一些文字语言，通过文字的阐述去散发自己内心的苦闷或者压力。
运动宣泄法
适当的体育锻炼有助于减轻压力，比如散步、跑步、瑜伽等。
制定合理的学习计划
合理安排时间，确保每天有足够的时间复习和休息，避免临时抱佛脚。
建立自信心
相信自己的能力，保持积极的心态，不要过分焦虑。
增强身体素质
保持良好的作息和饮食习惯，增强体质，以应对复试的压力。
寻求支持
如果感到压力过大，可以向家人、朋友或心理咨询师寻求帮助和支持。
保持乐观
复试虽然重要，但并不是决定一切的因素。保持乐观的心态，相信自己的努力会有回报。
适当奖励自己
在备考过程中，适当给自己一些奖励，以激励自己继续前进。
参加社交活动
参加一些轻松的社交活动，放松心情，调整状态。
保持清醒的头脑
要大致清楚自己的处境，学校招生人数，学校历年相关情况，学校上线人数，自己所处位置，所有这方面的信息要有了解和研究，并安排合理的期待值。
保持坚定的斗志
既然事情还没有盖棺定论，既然生米还没有煮成熟饭，既然事情还有可塑的余地，为什么不去争取，为什么不去战斗，为什么要碌碌无为，一定要去拼，一定要去搏，这是复试决胜最可宝贵的精气神。
全力投入准备之中
复试期间徒忧无益，唯有清楚自己处境，全身心投入复试准备之中，才是缓解焦虑情绪的唯一正道。
正念练习
当你感到焦虑时，试着关注当下，抛开脑海中的杂念，只专注于你正在做的事。
胜不骄败不馁，摆正心态
初试估分高的同学不要沾沾自喜，以为自己初试的分数会确保复试万无一失。无论什么时候，通知书没到手就不是最后的成功。保持平和的心态，对待复试。
与导师正确的“秀肌肉”
如果你与导师同频，那么，导师相中你的概率，就大大提升了。要学会了解导师的方法，主要有两点：一是到学校官网上，去找院系中导师的介绍；二是和导师正确的“秀肌肉”，即展示你的专业学术研究的能力。
通过以上方法，你可以更好地应对考研复试的压力，调整心态，发挥出自己的最佳水平。祝你复试成功!