考研当天的早餐自备是一个明智的选择，因为早餐对于考研学生来说非常重要，它提供了开始一天学习所需的能量和营养。以下是一些建议：
营养均衡：
早餐应该包含蛋白质、碳水化合物和适量的脂肪，以及维生素和矿物质。可以选择的食物包括鸡蛋、牛奶、全麦面包、燕麦粥、水果等。
简单清淡：
考研当天的早餐应该避免油腻和辛辣的食物，以免影响消化和睡眠。建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条、蒸蛋等。
能量充足：
早餐要保证足够的能量供应，以应对一上午的学习和考试。可以选择一些高蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐等，这些食物能够提供持久的能量。
时间充足：
在准备考研时，早晨的时间往往比较紧张，因此建议提前准备早餐，确保有足够的时间吃早餐并准备上学。
多样化：
尽量让早餐多样化，不要只吃一种食物，这样既能保证营养均衡，又能避免厌倦。
早餐一：一个白水煮鸡蛋、一杯热牛奶、一片全麦面包或一个包子。
早餐二：一碗小米粥、一个鸡蛋、一份水果沙拉。
早餐三：燕麦粥、一份坚果（如核桃、杏仁）、一杯牛奶。
总之，考研当天的早餐自备要注重营养均衡、简单清淡，并确保有足够的时间享用。这样既能满足身体的需求，又能为接下来的学习和考试提供充足的能量。